Avantages de l’edamame

Quels sont les avantages de l’edamame ?

Les fèves d’edamame sont également appelées graines de soja et elles ont de nombreux avantages culinaires. Récoltés comme des gousses vertes, les haricots edamame ont également d’autres usages que leurs usages culinaires populaires. Qu’il s’agisse d’offrir des fibres essentielles à la santé ou d’améliorer la santé des os, les graines d’edamame sont certainement très utiles. Pour plus de détails sur les avantages de l’edamame, lisez la suite.

1. Source de protéines
L’edamame contient beaucoup de protéines avec une faible quantité d’huile , ce qui en fait le meilleur choix pour ceux qui désirent une collation riche en protéines mais faible en gras. Les végétaliens et les végétariens qui désirent une haute teneur en protéines seront ravis du fait que la protéine présente dans l’edamame est complète. Cela signifie qu’il comprend tous les acides aminés essentiels dont le corps a besoin. Les protéines aident les tissus du corps à se développer correctement et aident également le corps à augmenter sa résistance contre les maladies.

2. Fibre
Inclure l’edamame dans votre quotidien vous aidera à augmenter votre apport en fibres, ce qui est indispensable pour une bonne digestion. Une portion d’edamame fournit environ 4 grammes de fibres. Une autre utilisation vitale des fibres aide à réduire le cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. L’autre raison pour laquelle l’edamame est commercialisé comme le meilleur choix de collation est que sa teneur en fibres vous permettra de vous sentir rassasié plus longtemps. Cela vous aide à éviter les autres collations malsaines.

3. Soulage les affections inflammatoires
La consommation d’edamame est d’une aide vitale pour les personnes atteintes de maladies anti-inflammatoires. Pour les personnes souffrant d’arthrite ou de polyarthrite rhumatoïde, l’edamame consommé comme accompagnement ou collation pourrait être très bénéfique. Comme ce légume réduit l’inflammation présente dans les voies respiratoires, les asthmatiques devraient commencer à le consommer afin de réduire la toux et la respiration sifflante.

Vendu exclusivement dans les épiceries orientales et les magasins et marchés d’aliments naturels, l’edamame est bon pour tout le monde. Essayez-le aujourd’hui et profitez de ces avantages pour vous-même.

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