Avantages de l’EPA

Avantages de l’EPA

L’EPA est un acide gras essentiel qui signifie acide eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque. C’est un acide gras oméga 3 essentiel présent dans les fruits de mer. Ces graissesjouent un rôle essentiel dans notre corps car elles contribuent à de nombreuses fonctions corporelles, de l’amélioration de la fonction cérébrale au maintien de la santé des yeux, pour n’en citer que quelques-unes. Cet article vise à mettre en évidence certains des avantages que vous pouvez retirer en incorporant des fruits de mer à votre régime alimentaire quotidien.

1. Améliore la santé mentale
En raison des conditions de travail stressantes, les cas de dépression ont considérablement augmenté au cours des dernières années. Cela peut être dû à la quantité décroissante d’une alimentation riche en acides gras EPA. Des études montrent que la consommation régulière de régimes riches en oméga-3 est un moyen infaillible de réduire vos risques de dépression et de démence. Il est toutefois conseillé de consulter un médecin lorsque les symptômes persistent.

2. Bénéfices cardiovasculaires
La recherche confirme en effet que l’huile de poisson empêche l’obstruction des artères, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque comme l’athérosclérose. De plus, il réduit l’inflammation et abaisse les niveaux de triglycérides dans le sang. Les avantages susmentionnés dépendent de la consommation de poisson et des produits à base d’huile de poisson.

3. Mémoire et santé articulaire
Il a été prouvé que la consommation d’aliments riches en EPA augmente la concentration et la mémoire. La recherche montre en outre que les acides gras oméga-3 peuvent aider à apaiser les symptômes de l’ostéoporose et de l’arthrite. Lorsque la douleur persiste, consultez un médecin pour éviter l’apparition de complications de santé.

Une carence en EPA peut entraîner plusieurs symptômes, notamment la fatigue, une mauvaise mémoire, la dépression, une faiblesse immunitaire, la perte de cheveux, des problèmes cardiaques, une mauvaise circulation et des sautes d’humeur. Les problèmes de reproduction sont également évidents en raison de carences. Il est cependant conseillé de consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous prenez des médicaments. D’autre part, les personnes atteintes de troubles de la coagulation doivent faire preuve de prudence lorsqu’elles prennent des suppléments d’EPA pour éviter les effets indésirables.

Leave a Comment