Avantages de la flexion

Avantages de la flexion

La flexion est le processus par lequel les tissus musculaires présents dans un certain groupe musculaire se contractent, ce qui entraîne une amélioration significative de la largeur des muscles. Ce processus particulier est essentiel lors des entraînements d’haltérophilie , car il est chargé d’aider le corps à bouger et à soulever les poids. Plus bas, vous trouverez d’autres avantages de la flexion.

1. Encourage la croissance musculaire

Lors d’un entraînement d’haltérophilie, un flex rencontre généralement une résistance, ce qui aide à stimuler la croissance musculaire. Cela signifie que plus une personne fléchit ses muscles pendant l’haltérophilie, plus la croissance des tissus musculaires est stimulée par cet ascenseur. En fait, s’il n’y avait pas de flexion, il ne serait probablement pas possible de soulever des poids.

2. Met en valeur les muscles

En plus de rendre possible la musculation, la flexion est également utilisée par les culturistes pour afficher les avantages qu’ils ont obtenus de leur haltérophilie d’une manière très spectaculaire. Les culturistes professionnels utilisent généralement des flexions pour mettre l’accent sur divers groupes musculaires ainsi que pour mettre en valeur leurs énormes muscles. Par exemple, lors de la flexion des biceps, les biceps sont normalement forcés de se gonfler du corps du culturiste. La flexion des biceps attire donc davantage l’attention sur les biceps du bodybuilder, les faisant paraître plus gros qu’ils ne le paraissent lorsqu’ils sont détendus.

3. Améliore l’intensité

La flexion des muscles pendant votre entraînement aide les zones qui manquent à l’haltérophilie, ce qui rend les contractions musculaires isolées et intenses. Pour plus de valeur, il est conseillé de contracter vos muscles puis de les maintenir un court instant avant de faire le moindre mouvement. Au fur et à mesure que vous fléchissez, plus de sang est pompé vers les muscles, ce qui aide à les isoler et à mieux les exercer . Il est recommandé d’ajouter la flexion de muscles spécifiques à votre période de repos pour travailler les muscles encore plus efficacement.

Le seul inconvénient de la flexion est que vous pourriez être considéré comme un frimeur, en particulier si vous fléchissez pendant de longues périodes.

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