Avantages de la lutte

Avantages de la lutte

Comme tout autre type de sport, la lutte a des avantages incroyables à long terme ainsi que des effets à court terme sur votre santé globale. La lutte compétitive demande de la force, de la souplesse et de la vitesse. Si vous n’êtes pas familier avec ces compétences, vous n’avez pas à vous inquiéter car vous pouvez les apprendre en cours de route, en développant votre masse corporelle et en améliorant votre posture.

1. Brûle des calories

La lutte, même si elle ne semble pas évidente par rapport au ou au football, fournit un excellent entraînement calorique. Il a été prouvé que seulement une demi-heure de lutte brûle près de 150 calories, ce qui en fait une forme d’ exercice efficace pour ceux qui cherchent à rester en forme et à maintenir leur forme.

2. Améliore l’autodiscipline et la confiance

Étant donné que la lutte vise à améliorer la force individuelle, vous pouvez concentrer votre puissance sur le fait de battre l’adversaire sans avoir à compter sur le travail d’équipe . Ce sport permet de développer la confiance en soi ainsi que la discipline personnelle, ce qui peut améliorer divers aspects de votre vie.

3. Construit la masse corporelle

Les lutteurs sont les sportifs les plus conditionnés, tant en masse musculaire qu’en poids. Pour augmenter la masse corporelle, vous devez effectuer des exercices d’haltérophilie combinés à des exercices intensifs afin d’améliorer l’endurance physique et la force.

4. Augmente les performances mentales

En tant que lutteur, il est impératif que vous développiez un certain état d’esprit pour vous préparer à la compétition (émotions, concentration, intensité, attitude, pensées). Les médaillés olympiques suivent normalement des plans de pré-performance et des routines systématiques. Par conséquent, l’entraînement à la visualisation peut vous aider à reprogrammer vos muscles, vos émotions et votre esprit pour réussir.

5. Santé cardiovasculaire

La lutte vise grandement à améliorer la flexibilité et la force. Vous devez effectuer un large éventail d’exercices pour vous assurer que vous êtes en bonne forme physique. Il est bénéfique pour la construction musculaire ainsi que pour la santé cardiovasculaire lorsqu’il est pratiqué régulièrement.

La lutte nécessite à la fois un conditionnement physique et mental qui vous oblige à effectuer un large éventail d’exercices. Non seulement c’est épuisant, mais aussi cela prend du temps, car vous devez développer votre masse corporelle et votre endurance pour participer à la lutte.

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