Avantages de la “pose du chien tête en bas”

Avantages de la “pose de chien tête en bas”

La position du chien face vers le bas est un type de position de yoga dans laquelle le corps est complètement penché, les deux mains touchant également le sol avec les pieds. ‘Â Dans cette position, le corps a également la forme d’une pyramide et il oblige littéralement à faire face vers le bas ou le sol. C’est ce qui fait que les gens appellent cette pose la position du chien face vers le bas. ‘Â Du point de vue du yoga , cette pose peut offrir les avantages suivants :

1. ‘Â Activation d’autres muscles du corps

Se tenir debout et s’asseoir droit, par exemple, sont des positions de base dans lesquelles les gens sont habitués. « Dans tous ces cas, la force de gravité aide essentiellement le poids corporel à les maintenir. ‘Avec la pose du chien face vers le bas, la force de gravité sera modifiée et déplacée car les mains et les pieds sont plantés sur le sol et de cette façon, d’autres ensembles de muscles du corps seront activés pour maintenir une telle position. ‘Avec la position du chien face vers le bas, plus de muscles seront exercés.

2. Augmentation du tonus des bras et des jambes

Avec les mains et les pieds plantés au sol tout en maintenant la pose du chien tête en bas, tous les muscles de ces zones seront également plus toniques. « Ceci est particulièrement visible au niveau des muscles des bras, car ils ne sont pas habitués à devoir supporter une partie du poids du corps tout au long d’une journée.

3. Améliorer la flexibilité

La pose du chien orienté vers le bas aidera également à augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale simplement en maintenant cette position particulière. ‘Avec les hanches pliées et maintenues comme si c’était le sommet d’un triangle, les muscles et les tissus mous entourant la colonne vertébrale seront étirés.

Faire des positions de yoga comme la pose du chien tête en bas sera fondamentalement bénéfique pour la santé. Outre l’augmentation de flexibilité attendue, de nombreuses zones musculaires seront également plus tonifiées et plus physiques. La respiration fait également partie intégrante des postures de yoga et la fonction pulmonaire sera également stimulée.

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