Avantages de l’obscurité

Avantages de l’obscurité

Peu de gens peuvent être à l’aise avec l’idée de l’obscurité, mais cela a en fait des effets sur la santé globale d’une personne. En fait, diverses études ont montré que l’obscurité est nécessaire pendant plusieurs heures au quotidien pour que le corps fonctionne plus efficacement et peut-être pour aider les gens à retrouver la santé. Voici quelques avantages de l’obscurité pour la santé :

1. Mieux dormir

Bien que certaines personnes puissent déclarer qu’elles peuvent obtenir un sommeil de qualité quelle que soit l’heure de la journée ou si elles dorment avec les lumières allumées, l’obscurité totale peut en fait favoriser une meilleure qualité de sommeil. Ce n’est que dans une pièce sombre que le corps peut se reposer complètement et donc passer en mode sommeil profond. Avec une chambre noire, le sommeil sera plus profond et meilleur.

2. Prévention du cancer

Dormir dans l’obscurité totale s’avère également être un bon moyen de prévenir le cancer du sein chez les femmes. Pendant le sommeil, le corps produit de la mélatonine, une hormone anticancéreuse. Cette hormone n’est présente dans le sang à des niveaux sains que lorsque les gens dorment dans une pièce sombre. De nombreuses études ont déjà établi un lien avec l’incidence plus élevée du cancer du sein chez les femmes exposées à un peu de lumière pendant leur sommeil. Il existe également d’autres études qui associent l’obscurité pendant le sommeil à un outil préventif contre le cancer de la prostate chez les hommes.

3. Prévention de la prise de poids

Pour les personnes en surpoids ou obèses, une bonne alimentation et une activité physique régulière ne sont pas les seules options pour lutter contre leurs problèmes de poids. Dormir dans le noir peut également aider ces personnes à avoir un horaire de repas régulier lorsqu’elles sont éveillées. La suralimentation peut donc être évitée simplement en dormant avec les lumières éteintes.

Les gens ne font peut-être pas beaucoup d’activité dans l’obscurité, sauf pour dormir, mais c’est à ce moment crucial que le corps reconstitue ses réserves d’énergie en vue du lendemain. C’est également à ce moment que certaines hormones sont sécrétées pour renforcer le système immunitaire et prévenir d’éventuelles maladies.

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