Avantages de Nauli

Avantages de Nauli

En yoga, il existe un certain nombre de poses que vous pouvez faire pour améliorer à la fois votre bien-être mental et physique, ainsi que pour nettoyer l’estomac. Assis en position pliée, déplacez votre ventre avec force de droite à gauche et vice versa, tandis que vos paumes reposent fermement sur le sol. Aussi connu sous le nom de Shatkarma, Nauli est bien connu pour avoir un certain nombre d’avantages physiques et mentaux. Il est cependant conseillé de le faire sous la direction d’un expert pour en tirer le maximum d’avantages. Vous trouverez ci-dessous les raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’incorporer cette pose dans votre programme d’entraînement.

1. Nettoie le système digestif
Nauli fonctionne bien sur votre région abdominale et aide à améliorer le fonctionnement de l’intestin grêle et des organes digestifs. Lorsqu’il est parfumé de manière appropriée, il induit un effet de massage du ventre via le mouvement circulatoire de votre muscle abdominal. Comme mentionné précédemment, assurez-vous qu’un expert est présent pour vous assurer d’utiliser le bon formulaire pour éviter les blessures.

2. Favorise une digestion saine
Les praticiens du yoga recommandent le yoga pour les troubles digestifs, y compris la constipation, le reflux acide et les selles irrégulières. En aidant à la stimulation et à la régénération de vos muscles abdominaux, la pose de nauli yoga fonctionne bien sur le système alimentaire ou gastro-intestinal. Cela dit, assurez-vous d’incorporer le nauli dans votre régime quotidien pour une digestion saine.

3. Corrige les déséquilibres mentaux
En plus de soulager les troubles de l’estomac, la pose de nauli yoga aide également à corriger la dépression, les flatulences, les troubles urinaires et sexuels, les troubles émotionnels, la paresse et la fatigue. Il ne doit cependant pas remplacer une visite chez le médecin, surtout lorsque les symptômes persistent.

4. Élimine les déchets et les toxines
On dit également que cette pose de yoga facilite l’assimilation des aliments, ainsi que l’élimination des déchets et des toxines dans le tube digestif.

Par précaution, vous ne devez pas pratiquer la pose si vous souffrez d’ulcères peptiques ou d’hypertension artérielle.

Leave a Comment