Avantages de Sirsasana

Avantages de Sirsasana

Sirsasana est une pose de yoga où les participants doivent se retourner et maintenir cette position pendant plusieurs minutes. Cette pose peut vous donner un nouveau regard sur la vie ainsi que le courage dont vous avez besoin pour tenter quelque chose de nouveau. Aussi appelé poirier, sirsasana augmente le flux sanguin dans la tête et augmente la puissance de la mémoire. Commencez à pratiquer le sirsasana aujourd’hui et bénéficiez de ces avantages ;

1. Augmente le flux sanguin vers le cerveau
Sirsasana est considéré comme le meilleur exercice de yoga car il offre beaucoup de sang au cerveau, qui est utilisé pour contrôler tout le corps. Cette pose prévient donc diverses maladies du nez, des yeux et des oreilles. Pratiquer fréquemment cette pose augmente la concentration de l’esprit et donne de la netteté. Les glandes pituitaires et les glandes pinéales sont également activées à cause de ce sirsasana, provoquant une augmentation de la mémoire.

2. Renforce le corps
En plus de dynamiser et de détendre l’esprit, sirsasana renforce le noyau en travaillant les muscles présents dans le dos, l’abdomen, les épaules, les bras et le cou. Il améliore l’équilibre et l’alignement ainsi que la flexibilité. Vous pouvez allonger votre colonne vertébrale à travers le poirier et réduire la pression exercée sur votre dos. De plus, en engageant les muscles du cou, sirsasana aide à détendre les muscles vocaux et de la mâchoire.

3. Bénéfices respiratoires
Sirsasana calme et approfondit votre respiration car il exerce une forte pression sur le diaphragme. Une recherche a conclu que l’exécution d’un poirier peut ralentir considérablement la respiration d’un individu; plus d’oxygène sera absorbé dans le sang. Cette action profite à vos organes internes et à votre cerveau car elle nourrit les tissus et les cellules.

4. Améliore la beauté
Les personnes soucieuses de leur beauté devraient également effectuer le sirsasana car il améliore la vitalité et l’éclat de la peau et du visage. De plus, il protège également contre le vieillissement prématuré des cheveux et la chute des cheveux.

Néanmoins, certaines personnes ne devraient pas effectuer la pose de sirsasana car cela pourrait leur être nocif. Ils comprennent les personnes souffrant de toux chronique ou de rhume, d’hypertension, de maladies cardiaques et de femmes enceintes.

Leave a Comment