Avantages de la planche oscillante

Avantages de la planche oscillante

Les planches d’équilibre, communément appelées planche oscillante, offrent une façon excitante de faire de l’exercice malgré le fait qu’elles ressemblent à des jouets. Ils sont souvent utilisés par des experts, des médecins aux physiothérapeutes, en passant par les athlètes professionnels et les écoliers , car ils offrent des avantages à la fois mentaux et physiques. Une planche oscillante ou une planche d’équilibre vous permet essentiellement d’utiliser la force et les muscles pour vous équilibrer sur une planche. Vous trouverez ci-dessous les avantages courants de la planche oscillante.

1. Améliore l’équilibre et la force de base
Les avantages physiques de l’exercice de planche oscillante ciblent plusieurs domaines. Ils sont parfaits pour améliorer la force de vos genoux et de vos chevilles, ainsi que pour augmenter l’équilibre et la stabilité. C’est un excellent moyen de prévenir les tensions et les blessures liées au sport. En augmentant son système proprioceptif, l’instinct naturel du corps est considérablement augmenté.

2. Avantages mentaux
Les planches oscillantes sont utilisées depuis des années dans les séances de thérapie pour aider les enfants souffrant de troubles déficitaires de l’attention. L’utilisation d’une planche d’équilibre force simplement le cerveau à travailler en union pour maintenir un bon équilibre. Cela aide à améliorer l’écriture manuscrite ainsi que les compétences de communication sensorielle et la lecture, ce qui le rend adapté aux enfants souffrant de déficit d’attention.

3. Moins de risque de blessure
De nombreuses blessures surviennent souvent aux chevilles ou aux genoux. L’entraînement à l’équilibre est donc un moyen infaillible de prévenir les blessures dans les sports ou les activités qui nécessitent force et stabilité. Pendant la rééducation et la physiothérapie après une chirurgie ou une blessure, les mêmes avantages sont observés.

4. Loisirs
Une planche d’équilibre offre certainement un éventail d’avantages par rapport à la console de jeu Wii. En effet, vous devez basculer sur la surface afin de vous assurer que l’écran change constamment pour correspondre à vos mouvements, offrantun jeu intéressant ainsi que des avantages physiques.

Bien qu’il puisse être difficile de garder l’équilibre sur la planche au début, vous deviendrez un pro en quelques jours de pratique.

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