Avantages des boucles de biceps

Avantages des boucles de biceps

Les clubs de remise en forme, les spas et les salles de sport regorgent souvent d’équipements sophistiqués, tous destinés à vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Cependant, la plupart des experts en fitness recommandent l’utilisation de poids libres pour gagner de la masse car ils permettent une liberté de mouvement. En travaillant vos bras avec des poids libres, plus de muscles sont utilisés pour aider à stabiliser le corps. Un moyen simple de travailler les biceps est le curl EZ, ou la barre de curl barbell – des entraînements solides qui fournissent les gains souhaités.

1. Fléchit les muscles
De toute évidence, le curl avec haltères aide à fléchir vos biceps, un entraînement courant pour travailler les biceps. En chargeant le poids souhaité sur une barre curl, vos biceps agissent contre la gravité tout en maintenant la barre contre la poitrine. Les boucles d’haltères font travailler efficacement les biceps en raison de leur conception qui exerce plus de pression sur vos poignets. Soulevez la barre lentement et maintenez une forme appropriée.

2. Moins de fatigue
Les experts en fitness recommandent également la barre curl car elle exerce une pression minimale sur votre dos lors de l’exercice. Leur conception offre un moyen naturel d’équilibrer le corps, tout en réduisant la tension dans votre dos. En d’autres termes, les flexions des biceps peuvent aider à soulager les douleurs lombaires à condition d’utiliser la bonne forme. Après tout, les boucles font travailler les biceps et non votre dos.

3. Moins de stress au poignet
En utilisant des boucles de biceps, vous pouvez réduire la tension dans les poignets. C’est le principal avantage des boucles par rapport aux barres droites. En plus de cela, vous pouvez soulever des poids plus lourds en utilisant une boucle d’haltère qu’avec une barre droite.

4. Augmente l’endurance
En plus d’améliorer la force des bras, le travail des biceps à l’aide de boucles peut offrir un certain nombre d’effets positifs. Certains des avantages que l’on peut obtenir avec les entraînements de force comprennent le contrôle du poids, le développement d’os sains, une clarté mentale accrue, un risque réduit de blessure, une endurance accrue, ainsi que le contrôle des maladies et des affections chroniques.

Vous devez toujours garder à l’esprit qu’une bonne forme est importante pendant l’entraînement en force.

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