Avantages des exercices de Kegel pour les femmes

Avantages des exercices de Kegel pour les femmes

Les femmes qui pratiquent les exercices de Kegel ont de nombreux avantages autres qu’une amélioration de problèmes tels que l’incontinence urinaire et également de leur vie sexuelle respective. Les exercices de Kegel ont été développés principalement pour travailler les muscles du plancher pelvien afin de renforcer efficacement cette région comme une méthode de lutte contre les problèmes urinaires. Les avantages de l’exercice de Kegel pour les femmes sont vastes, comme indiqué ci-dessous.

1. Remédie à l’incontinence urinaire
L’un des coûts des muscles affaiblis du plancher pelvien comprend l’incontinence urinaire ou fécale. Ce problème pourrait être atténué par le renforcement thérapeutique de ces muscles. Une analyse de plusieurs essais contrôlés a conclu que les exercices de Kegel devraient être inclus dans les plans de traitement des femmes souffrant d’incontinence urinaire. L’effet de ce traitement est normalement plus important chez les femmes de plus de 45 ans qui souffrent d’incontinence urinaire due au stress.

2. Empêche le prolapsus utérin
Pendant la grossesse, le plancher pelvien devient généralement affaibli et étiré. Un plancher pelvien étiré peut permettre l’affaissement des organes pelviens, provoquant un prolapsus utérin. Pour éviter ce problème, les femmes doivent faire des exercices de Kegel tous les jours, surtout après l’accouchement. Cela peut même réduire la gravité du prolapsus pelvien.

3. Améliore la satisfaction sexuelle
Les exercices de Kegel offrent aux femmes un meilleur contrôle de leur vagin. En augmentant la sensibilité du vagin d’une femme, les exercices de Kegel garantissent que cette femme ressent plus de plaisir lors des rapports sexuels. Cela améliorera simplement la satisfaction sexuelle et rendra plus simple pour les femmes d’avoir plusieurs orgasmes.

4. Augmente l’estime de soi
Les femmes qui pratiquent les exercices de Kegel ont plus d’estime de soi que celles qui n’effectuent pas ces exercices simples. Étant donné que les exercices augmentent le contrôle du vagin, les femmes n’ont plus besoin d’être nerveuses lorsqu’elles ont des rapports sexuels avec leurs partenaires.

Les exercices de Kegel pour les femmes doivent être pratiqués quotidiennement pendant plusieurs mois afin de réaliser les avantages susmentionnés.

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