Avantages des poiriers

poirier

Le poirier ou Sirsasana est l’une des plus bénéfiques des anciennes postures yogiques trouvées dans les Vedas.

Bien que le poirier puisse sembler être un tour de fête amusant, il est en réalité beaucoup plus difficile à réaliser qu’il n’y paraît aux spectateurs.

Donc, avant de commencer à faire Sirsasana, rappelez-vous toujours que pendant que vous apprenez à pratiquer cet exercice de yoga, il est préférable de le pratiquer devant un professeur de yoga, jusqu’à ce que vous trouviez vos repères.

Sirsasana a plusieurs avantages, mais seulement si vous êtes capable de le faire de manière appropriée et sûre. Par exemple, si l’on a des maux de cou ou de dos, il est préférable de ne pas faire cette posture de yoga jusqu’à ce que la personne se soit rétablie.

Il est également généralement déconseillé de faire le poirier ou de ne pas se mettre à l’envers si l’on est enceinte.

Néanmoins, si l’on a un cou et un dos en bonne santé et que l’on n’est pas non plus enceinte, voici quelques avantages les plus essentiels de l’exécution du poirier, comme illustré ci-dessous.

Il soulage le stress

Sirsasana ou poirier, également connu sous le nom de posture de refroidissement dans les anciens manuscrits védiques, signifie que cet exercice nous aide à attirer notre attention à l’intérieur. Il a été constaté que cette posture yogique est non seulement extrêmement utile pour soulager le stress et la peur, mais c’est aussi un exercice merveilleux qui nous libère des pensées inquiétantes. Une fois que l’on fait Sirsasana en combinaison avec une respiration lente et profonde, c’est une recette idéale pour soulager le stress.

Augmenter notre capacité de concentration

Comme il est très évident lorsque nous nous retournons, cela augmente le flux sanguin vers notre cerveau. Cet exercice yogique a souvent été pratiqué par de nombreux saints yogiques pour améliorer leurs capacités cognitives et ainsi augmenter leur aptitude à se concentrer sur les pensées. C’est un exercice qui nous aide également à augmenter notre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois, car il nous aide à garder notre esprit clair et net.

Aide à une meilleure vue

Il a été observé par beaucoup que lorsque nous nous retournons comme ce que nous faisons lorsque nous effectuons le poirier, nous avons tendance à envoyer du sang supplémentaire enrichi en oxygène et en nutriments dans notre tête, ce qui aide à améliorer notre vue. Faire Sirsasana aide souvent à prévenir la dégénérescence maculaire et d’autres maladies liées aux yeux.

Renforce notre bras et notre épaule

Tout en faisant Sirsasana, ou en se tenant debout sur la tête, il faut pousser dans le sol avec son avant-bras, de sorte que l’on puisse utiliser la force de ses épaules, de ses bras et de ses muscles du dos pour maintenir la pression sur son cou et sa tête. . Par conséquent, le poirier est un exercice formidable qui aide à améliorer la force de notre torse supérieur et qui augmente également notre endurance musculaire.

Améliore la digestion

Il a été observé que, lorsque nous permettons aux effets de la gravité d’être inversés sur nos organes gastro-intestinaux, nous aidons notre corps à libérer les gaz piégés à l’intérieur de notre voie gastro-intestinale. Faire le poirier améliore également le flux sanguin vers tous les principaux organes digestifs, lorsque nous le faisons avec la respiration abdominale pour obtenir un effet double coup dur.

Outre les avantages pour la santé indiqués ci-dessus, faire le poirier régulièrement aide également à réduire l’accumulation de liquide dans nos jambes et nos chevilles et stimule notre système lymphatique pour une meilleure santé.

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