Avantages des pompes hindoues

Avantages des pompes hindoues

Les pompes hindoues sont pratiquées par des athlètes du monde entier pour développer la vitesse, la puissance et la force du bas du corps. Ils sont maintenant devenus populaires pour le conditionnement au combat et l’entraînement physique avancé. Lorsqu’il est fait correctement avec une respiration profonde et détendue, il renforce non seulement le corps, mais réhabilite vos chevilles et vos genoux pour développer la puissance pulmonaire. Bien que cet entraînement soit vigoureux, il offre un certain nombre d’avantages pour la santé , comme indiqué ci-dessous.

1. Prévient les blessures à l’épaule
Étant donné que l’on est sujet aux blessures à l’épaule lors de l’exécution d’entraînements de musculation tels que les développé couchés, les pompes hindoues sont utiles car elles aident à construire des épaules fortes et puissantes. En fait, vous vous sentirez beaucoup mieux une fois que vous aurez appris les compétences de base pour gérer votre propre poids corporel avec moins d’effort. En termes simples, les pompes hindoues peuvent élargir votre épaule pour éviter le risque de blessures mineures.

2. Construit des os solides
Certaines personnes ont un bas du corps faible et ne peuvent pas effectuer de squats en utilisant la technique appropriée. Pour cette raison, vous devez vous assurer d’utiliser la forme appropriée lorsque vous effectuez des pompes hindoues pour éviter les blessures au genou. Les personnes qui pratiquent cet exercice témoignent fréquemment de ses effets de renforcement du genou.

3. Améliore la force du bas du corps
En plus d’une respiration et d’une forme appropriées, les pompes hindoues développent une excellente puissance pulmonaire. Ils aident à développer la force du haut et du bas du corps ainsi qu’à améliorer la flexibilité des hanches et des épaules. Si vous faites normalement des pompes, les pompes hindoues seront une promenade dans le parc.

4. Augmentation de la conscience mentale et spirituelle
Vous devez effectuer l’entraînement en utilisant une forme parfaite pour récolter ses incroyables avantages. Ne bougez pas trop lentement ou trop vite sans grâce et sans rythme. Effectuez l’exercice lentement de manière détendue et maintenez des mouvements de main et de respiration appropriés pour augmenter la puissance interne et la conscience spirituelle.

Comme mentionné ci-dessus, vous devez vous efforcer de maintenir une forme appropriée pendant que vous effectuez cet entraînement afin de réduire votre risque de blessure.

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