Avantages des torsions dans le yoga

Avantages des torsions dans le yoga

Le yoga est pratiqué depuis des décennies pour la santé et pour rajeunir le corps. Il a été inventé dans certaines régions de l’Inde et est maintenant pratiqué partout dans le monde par des personnes de différentshorizons , car de plus en plus de personnes ont pris conscience de ses avantages. En plus d’améliorer votre santé globale, le yoga favorise également le bien-être général. Les rebondissements du yoga, par exemple, améliorent le bien-être et la santé émotionnelle des pratiquants. Dans cette pose, il est demandé de maintenir une respiration périodique, en utilisant les poumons.

1. Améliore la flexibilité
Les torsions de yoga peuvent aider à augmenter la rigidité de votre taille ou de vos muscles obliques, ainsi que des muscles du dos. Étant donné que la plupart des gens vivent aujourd’hui des modes de vie sédentaires avec un minimum d’exercice, une mauvaise posture et des maux de dos deviennent à l’ordre du jour. Effectuer des torsions de yoga est donc un excellent moyen d’augmenter votre flexibilité à condition que vous utilisiez la forme appropriée.

2. Élimine les déchets et les toxines
Selon les praticiens du yoga, vous devez respirer périodiquement en utilisant les poumons pour favoriser la circulation sanguine tout en éliminant les déchets et les toxines. Le rein, le pancréas, la rate et l’estomac bénéficient également de cette pose. De plus, le yoga tordu réduit l’inconfort digestif et les ballonnements abdominaux, améliorant ainsi la fonction des organes internes.

3. Améliore votre bien-être général
Les torsions de yoga éliminent également les tensions dans le corps. Nous savons tous que la tension physique se manifeste souvent sous la forme d’un stress émotionnel. Effectuer régulièrement des torsions de yoga parallèlement à d’autres poses de yoga peut aider à détendre votre poitrine et vos épaules. Ils sont également réparateurs et revigorants, ce qui signifie qu’ils peuvent aider à se débarrasser de la fatigue et de l’épuisement.

4. Améliore la mobilité vertébrale
L’âge peut aider à traiter les problèmes articulaires qui se manifestent souvent par des maux de dos lorsqu’ils sont laissés sans surveillance. Pour améliorer votre mobilité, faites cette pose de façon rythmée tout en faisant pivoter votre ventre de droite à gauche et vice versa.

De nombreuses maladies comme la sinusite et le rhume des foins peuvent être traitées en effectuant cette pose régulièrement.

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