Avantages du yoga chaud et de la perte de poids

Avantages du yoga chaud et de la perte de poids

Le yoga chaud fait référence à la pratique de divers entraînements de yoga dans une pièce chaude ou chauffée. Les entraînements de yoga chaud peuvent varier d’un studio à l’autre, mais ils sont généralement plus intenses que le yoga régulier. Cependant, les poses utilisées dans le yoga normal et le yoga chaud sont similaires car elles stimulent, étirent et tonifient les muscles. Voici les avantages du yoga chaud et de la perte de poids.

1. Perte de poids rapide
Le yoga chaud est recommandé aux personnes obèses et en surpoids, car il peut les aider à gérer avec succès leurs problèmes de poids. La zone chauffée où le yoga chaud est pratiqué permet la pratique d’entraînements plus durs à une plus grande intensité. Une intensité d’entraînement accrue signifie que plus de calories sont brûlées au cours d’une seule séance, assurant ainsi une perte de poids rapide.

2. Construisez vos muscles
Non seulement vous allez perdre des quantités substantielles de poids en peu de temps, mais vous développerez également des muscles forts. Le yoga chaud améliore la santé physique en stimulant et en étirant les muscles et les articulations. Cela provoque une accumulation musculaire importante, ce qui peut améliorer l’apparence générale et l’estime de soi d’un individu.

3. Améliorez la santé pulmonaire
Les techniques de respiration et les poses de yoga chaud sont à la fois bénéfiques pour la perte de poids et favorisent une meilleure santé pulmonaire. En fait, les poumons deviennent très efficaces en augmentant l’oxygénation et la capacité respiratoire. Plus d’oxygène pénètre dans le sang en raison de l’amélioration de la fonction pulmonaire, favorisant ainsi la circulation sanguine.

4. Élimination des toxines
La température chaude qui est courante dans le yoga chaud aide à éliminer les toxines, les bactéries et autres déchets du corps. En exécutant des poses de yoga difficiles dans un environnement aussi chaud, plus de sueur est produite. La sueur comprend normalement la plupart des matières toxiques qui doivent être éliminées du corps d’un individu.
Les nouveaux venus dans le yoga chaud peuvent ressentir des nausées et des étourdissements. De plus, les températures élevées dans cette forme particulière de yoga peuvent également sembler étouffantes pour les débutants.

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