Avantages de la glutamine

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La glutamine est un type d’acide aminé qui est essentiellement le précurseur ou le bloc de construction des protéines. L’organisme a besoin de protéines à diverses fins métaboliques. Cette substance se trouve naturellement dans le corps et est en fait produite par les muscles. De tous les acides aminés du corps, la glutamine est le plus abondant. À partir des muscles, cet acide aminé est distribué au reste du corps via la circulation sanguine. De nombreux organes du corps et du système immunitaire ont besoin de glutamine pour leur santé et leur efficacité. Les avantages de la glutamine comprennent :

  1. Santé intestinale

La glutamine est essentielle au système gastrique et intestinal du corps. Cet acide aminé est particulièrement utile pour reconstruire les zones endommagées de l’intestin ou réparer les cellules endommagées des parois intestinales. En tant que bloc de construction des protéines, la glutamine aide à assurer que la réparation cellulaire dans la région gastro-intestinale est soutenue en cas de besoin.

  1. Soutien au système immunitaire

Le système immunitaire du corps est renforcé par la présence de glutamine en quantité suffisante. Dans des situations stressantes par exemple, la glutamine aidera à stabiliser le corps et favorisera une santé optimale. Avec de faibles niveaux de glutamine, de nombreuses personnes tomberont littéralement malades plus facilement et plus fréquemment. Les personnes qui s’entraînent régulièrement, par exemple, ont un faible taux de glutamine après chaque séance de gym et ont besoin de suppléments pour prévenir d’éventuelles maladies.

  1. Développement musculaire

De nombreux bodybuilders prennent des suppléments de glutamine en raison de l’effet de cet acide aminé sur la construction musculaire. La glutamine aide à la construction musculaire par le biais du métabolisme des protéines. Les protéines sont nécessaires à la croissance et au développement musculaires et la présence de suffisamment de glutamine dans le corps aidera ce processus à fonctionner efficacement. Avec la synthèse des protéines, la glutamine aidera les muscles à devenir plus gros et plus forts.

  1. Prévention de la fonte musculaire

La glutamine est une substance préférée des haltérophiles et des culturistes en raison de sa capacité à prévenir l’atrophie ou l’atrophie musculaire. Cet acide aminé est considéré comme très puissant en termes de construction musculaire et il aide également à la dégradation des muscles. Pour les personnes qui soulèvent des poids et font de l’exercice régulièrement, trop d’efforts peuvent en fait être contre-productifs et entraîner une fonte musculaire. Avec la supplémentation en glutamine, la nouvelle croissance musculaire est favorisée tandis que les muscles existants sont protégés contre une éventuelle dégradation.

  1. Aide à la récupération musculaire

L’effet anti-catabolisme de la glutamine garantit essentiellement que les muscles ne se décomposent pas facilement après chaque entraînement intensif. Le muscle gagné pendant l’exercice sera protégé et aidé en termes de récupération. Pour les athlètes d’endurance, par exemple, la glutamine est nécessaire à des niveaux optimaux pour favoriser une réparation et une récupération musculaires efficaces. Avec des réserves de glutamine épuisées après de longues périodes d’exercice, une supplémentation de cet acide aminé peut être nécessaire.

Pour les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits de la glutamine pour la santé , elles peuvent opter pour la prise régulière de suppléments. Les suppléments de cet acide aminé sont particulièrement nécessaires aux culturistes et aux observateurs de poids. Pour les personnes qui souhaitent simplement renforcer leur système immunitaire ou avoir un intestin sain, la supplémentation en glutamine peut ne pas être nécessaire. Ces personnes peuvent plutôt choisir d’obtenir de la glutamine à partir de sources naturelles telles que les produits laitiers, les légumes comme les haricots et les épinards et la viande.

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