Avantages de la pyramide alimentaire

Avantages de la pyramide alimentaire

Les pyramides alimentaires ont été développées par des nutritionnistes américains dans le but de réduire l’obésité et de promouvoir une alimentation saine. Ces pyramides contiennent un diagramme des principaux groupes d’aliments, qui sont destinés à aider les gens à choisir des aliments plus sains. De plus, cela aide également les gens à limiter les aliments qui contiennent trop de calories.

1. Améliore les habitudes alimentaires

Les légumes, les fruits, les céréales, la viande, les haricots et le lait font partie des principaux groupes d’aliments. Les groupes alimentaires offrent une longue liste d’ingrédients qui contiennent des nutriments importants qui sont nécessaires chaque jour pour un bon fonctionnement. Grâce aux pyramides alimentaires, les gens découvrent les nutriments, les étiquettes des aliments et l’importance d’une alimentation saine. Cela vous permettra de ne manger que des aliments sains. De plus, les pyramides alimentaires contiennent plusieurs suggestions sur les meilleures façons de planifier vos repas et les bonnes tailles de portions.

2. Enseigne sur les exercices

Dans une pyramide alimentaire, les utilisateurs découvrent les avantages émotionnels et physiques de l’exercice. Il aide une personne à déterminer la quantité d’exercices dont elle a besoin pour obtenir ces avantages. La pyramide propose un guide sur la quantité de calories qu’une personne brûle lors de l’exercice ou de certaines activités quotidiennes comme le jardinage. Cela facilite l’équilibrage des calories avec des exercices. De plus, la pyramide vous permet de mieux faire de l’exercice en suggérant plusieurs façons d’être physiquement actif et aussi au travail.

3. Limite les calories supplémentaires

Vous constaterez peut-être que vous mangez plus de calories provenant des sucres et des graisses ajoutés que vous ne le pensez. Ces calories supplémentaires acquises en mangeant des aliments réconfortants, comme les frites et le chocolat, peuvent entraîner une prise de poids et l’obésité. La pyramide vous aide à maintenir un bon équilibre afin de ne pas consommer trop de calories supplémentaires et trop peu de calories riches en nutriments.

Avec tous les avantages mentionnés précédemment, il n’est pas étonnant que de nombreuses personnes utilisent maintenant ces pyramides alimentaires pour gérer leur alimentation.

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