Bienfaits de la vitamine C

La vitamine C est l’un des nutriments les plus couramment utilisés comme complément alimentaire pour le bien-être de notre corps. La vitamine C est nécessaire à chacun d’entre nous pour notre croissance et la réparation de nos tissus. Cependant, comme notre corps est incapable de stocker la vitamine C, nous devons en consommer quotidiennement. La vitamine C est essentielle à la formation du collagène qui est une protéine qui aide à la formation de nos ligaments, tendons et vaisseaux sanguins. La vitamine C nous aide également à renforcer notre immunité qui nous protège contre les maladies.

Les légumes et les fruits comme les agrumes, l’orange, le kiwi, le pamplemousse, les tomates, le brocoli, le cantaloup et les fraises sont quelques-unes des sources les plus courantes de vitamine C que nous pouvons incorporer régulièrement dans notre alimentation.

Voici quelques-uns des quelques autres avantages pour la santé de la vitamine C qui sont énumérés ci-dessous :

Agit comme un antioxydant

La vitamine C est un antioxydant extrêmement efficace et puissant qui aide à protéger notre corps contre les dommages des radicaux libres qui causent le stress oxydatif. Les conditions médicales telles que l’athérosclérose, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont parmi les effets secondaires les plus courants de la «rouille cellulaire» ou du stress oxydatif dans notre corps.

Guérit l’hypertension

Il a été observé que la vitamine C aide à abaisser la pression artérielle et donc à diminuer la probabilité d’hypertension dans notre corps, ce qui cause souvent de graves problèmes de santé .

Diminuer la toxicité du plomb

Il a été observé que la toxicité du plomb entraîne souvent plusieurs problèmes de comportement et de développement, en particulier chez les enfants vivant dans les zones urbaines. Manger des fruits et des légumes riches en vitamine C aide à réduire le niveau de plomb dans notre sang, ce qui aide à arrêter le retard de croissance, les troubles d’apprentissage et la baisse du QI chez les enfants. La toxicité du plomb entraîne également une hypertension artérielle et des lésions rénales chez les adultes, qui peuvent également être contrôlées de manière spectaculaire en prenant quotidiennement des suppléments de vitamine C organique.

Aide à la perte de poids

Il a été prouvé que les fruits et légumes riches en vitamine C aident les gens à perdre du gras. Les nutritionnistes et les diététiciens populaires du monde entier prescrivent toujours des fruits et des légumes dans leurs tableaux de régime qui sont enrichis en vitamine C, car ils abaissent notre niveau d’insuline et donc au lieu de stocker le sucre et de le convertir en graisse, ils brûlent la teneur en sucre en nous qui entraîne ensuite une perte de poids.

Aide à guérir l’asthme

Il a été cliniquement observé que les personnes qui ont un faible niveau de vitamine C dans le corps ont souvent plus de chances de développer de l’asthme. La consommation régulière de vitamine C diminue la production d’histamine par le corps, qui contribue essentiellement aux inflammations asthmatiques à long terme.

Aide à une cicatrisation plus rapide des plaies

La vitamine C est un élément essentiel qui aide à guérir les cellules endommagées. Comme la vitamine C améliore l’élasticité de la peau, la consommation d’ aliments riches en vitamine C aide à la récupération rapide des ligaments endommagés et des tissus effrayés.

Outre les faits énoncés ci-dessus, la vitamine C améliore également la texture de notre peau, protège notre peau contre la pigmentation, aide à la croissance de nos cheveux, arrête la formation de pellicules et autres. La vitamine C réduit également les coups de soleil qui sont souvent causés par notre exposition aux rayonnements ultraviolets solaires pendant les mois d’été.

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