Avantages de l’inuline

Avantages de l’inuline

L’inuline peut être décrite comme une nutrition prébiotique qui n’est ni absorbée ni digérée, mais qui aide à favoriser le développement de bactéries saines présentes dans l’intestin grêle. Selon Medicine Review de 2009, l’inuline n’a pas d’effet sur le volume des selles mais a un effet notable sur les nourrissons. En plus de cela, les suppléments d’inuline atténuent les symptômes irritables chez les personnes souffrant de la maladie de Crohn ou du syndrome intestinal, mais des études sont en cours pour déterminer son efficacité dans le traitement des troubles intestinaux.

1. Améliore l’absorption du calcium
Il est prouvé que les suppléments d’inuline jouent un rôle actif dans l’amélioration de l’absorption du calcium dans l’organisme. Les revues de médicaments effectuées par des pharmaciens américains indiquent que l’absorption du calcium est plus rapide dans certains groupes, y compris les femmes ménopausées et les personnes qui sont au stade de l’adolescence.

2. Bon pour les patients diabétiques
Les plantes ne stockent pas d’énergie et l’inuline en est le parfait exemple. On le trouve dans les rhizomes et les racines des plantes mais ne provoque pas d’augmentation de la glycémie. C’est donc une excellente nutrition pour les personnes souffrant de diabète.

3. Riche en fibres solubles
Les avantages de la consommation d’inuline sont nombreux, mais des recherches sont en cours pour déterminer si les prétendus avantages pour la santé ont un fondement scientifique. C’est un régime énergétique qui est riche en fibres solubles et puisque les fibres alimentaires ne sont pas absorbées digérées par l’organisme ; il aide à soulager les troubles courants tels que la constipation et le reflux acide . Cela nourrit à son tour les bactéries saines présentes dans votre estomac et inhibe l’assimilation du cholestérol malsain.

4. Abaisse les niveaux de triglycérides
L’inuline a un rôle essentiel dans l’organisme car elle aide à réduire le mauvais cholestérol. Les preuves montrent en outre que l’inuline améliore les niveaux de lipides dans le corps.

Les effets secondaires possibles de la consommation d’inuline comprennent les nausées, l’incohérence des selles, les crampes, les douleurs abdominales, les ballonnements et les flatulences. Vous devez modérer votre consommation et consulter un médecin lorsque vous remarquez l’un des effets secondaires mentionnés.

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