Avantages des graines Alsi

Avantages des graines d’Alsi

Les graines d’Alsi, communément appelées graines de lin, sont couramment consommées par les végétariens et les végétaliens qui recherchent des sources alternatives d’acides gras essentiels. Néanmoins, chaque personne peut bénéficier de l’ajout de graines d’alsi dans son alimentation . Outre les acides gras, les graines alsi présentent les avantages suivants pour la santé .

1. Bénéficiez aux diabétiques
Les acides gras oméga 3 présents dans les graines d’alsi sont utilisés pour produire des composés qui réduisent la formation de caillots sanguins, ce qui peut réduire les crises cardiaques chez les patients souffrant de diabète et d’athérosclérose. De plus, la consommation de graines alsi permet la production de membranes cellulaires flexibles. Même si elles sont essentielles pour chaque personne, les membranes cellulaires hautement élastiques sont importantes pour les personnes atteintes de diabète car elles sont plus capables de répondre à l’insuline.

2. Réduire le cholestérol
Dans une recherche impliquant des patients avec un taux de cholestérol très élevé, la consommation quotidienne de graines d’alsi moulues a été comparée à la prise de médicaments. Après 50 jours, des réductions considérables ont été observées dans le taux de cholestérol global dans les deux groupes. Ceux qui recevaient des graines d’alsi ont montré des résultats similaires à ceux qui recevaient des statines.

3. Fibre
Les graines d’Alsi offrent d’excellentes sources de fibres , ce qui peut réduire le cholestérol chez les personnes atteintes de diabète et de maladies cardiaques. Les fibres réduisent le contact entre les produits chimiques cancéreux et les cellules du côlon. Il stabilise également les niveaux desucre dans le sang et aide à soulager la constipation. Étant une bonne source de magnésium, les graines réduisent également la sévérité de l’asthme en maintenant les voies respiratoires détendues.

4. Réduire les bouffées de chaleur
Les scientifiques ont recruté 30 femmes ménopausées souffrant d’au moins 12 bouffées de chaleur par semaine, mais qui ne pouvaient pas ingérer d’œstrogènes en raison d’un risque accru de cancer du sein. Après avoir consommé 40 g de graines d’alsi moulues tous les jours pendant 6 semaines, la régularité des bouffées de chaleur a diminué de 50 % chez toutes les femmes participantes.

Étant donné que les graines d’alsi améliorent le volume des selles ainsi que la régularité de la défécation, les personnes atteintes de maladie diverticulaire et d’occlusion intestinale devraient éviter leur consommation.

Leave a Comment