Bienfaits du jivamukti yoga

Bienfaits du jivamukti yoga

Le yoga Jivamukti est un type de yoga qui n’a été développé que récemment, en particulier au milieu des années 1980. ‘Â Son principe de base consiste à atteindre l’illumination et la conscience de soi et de son environnement. Ce type de yoga combine essentiellement des interprétations modernes des poses de yoga avec les aspects méditatifs et chantants traditionnels. ‘Â Faire du yoga jivamukti régulièrement peut apporter divers bienfaits pour la santé, notamment :

1. Flexibilité améliorée

Comme pour les autres types de yoga, la pratique du jivamukti yoga entraîne également une amélioration de la flexibilité. L’une des principales caractéristiques de ce type de yoga est de faire les poses plus intensément et donc d’améliorer l’élasticité des muscles et des tissus mous, ce qui entraîne une augmentation globale de la flexibilité.

2. Amélioration de la force

Les poses impliquées dans le yoga jivamukti aident également à renforcer divers groupes musculaires du corps. “Certaines poses mettront l’accent sur les muscles abdominaux centraux et les renforceront donc, tandis que d’autres poses feront travailler dur les bras et les jambes. “Pour certaines personnes, le jivamukti yoga est une forme d’ exercice parfaite pour tout le corps.

3. Respiration améliorée

Les poses de yoga mettent également l’accent sur les schémas et les techniques de respiration. ‘Avec une pratique régulière du jivamukti yoga, la respiration globale sera améliorée car les poumons seront renforcés pendant l’exercice.

4. Sentiment de bien-être

Le yoga Jivamukti donne également un sentiment général de bien-être amélioré car les exercices impliquent également des techniques de respiration et de méditation. “Avec la concentration une grande partie de la séance d’exercice , on atteindra également une sorte de paix intérieure qui se traduira par une amélioration du sentiment de bien-être.

Comme pour de nombreuses autres formes d’exercices, le jivamukti yoga est capable de fournir divers avantages pour la santé. La meilleure chose à propos de cet exercice particulier est qu’il ne nécessite pas d’équipement coûteux ou un grand espace pour faire les exercices. ‘Â Il suffit de trouver un petit espace tranquille pour faire les poses de yoga et en récolter les bénéfices plus tard.

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