Avantages du soleil

Avantages du soleil

Même s’il est recommandé d’éviter la surexposition au soleil, passer du temps au soleil offre certains avantages. En fait, le soleil a également des effets bénéfiques sur notre peau, notre santé et notre humeur. Voici d’autres avantages du soleil.

1. Prévient le cancer

La production de vitamine D a lieu lorsque les rayons du soleil interagissent avec la peau. La vitamine D est essentielle pour avoir des dents solides car elle aide à l’absorption du calcium. De plus, cette vitamine aide également à prévenir divers cancers tels que les cancers de la prostate, du poumon, de l’ovaire, du côlon et du sein. En fait, les experts de la santé ont récemment découvert que la carence en vitamine D contribue également à ces types de cancer. Un ensoleillement suffisant aide donc à lutter contre le cancer.

2. Améliore le sommeil

Le soleil a un effet positif sur la qualité du sommeil d’une personne. Le manque de sommeil est responsable de plusieurs complications de santé. Par exemple, la privation de sommeil entraîne un risque accru de dépression, d’obésité, d’accident vasculaire cérébral, de diabète et d’hypertension. S’asseoir au soleil peut aider à réinitialiser nos horloges internes responsables de la régulation du sommeil. Un sommeil amélioré réduit la fatigue tout au long de la journée, améliore la vigilance et augmente la productivité.

3. Traite les complicationscutanées

Le soleil est prescrit en phytothérapie pour traiter certaines complications cutanées comme l’eczéma, l’acné et le psoriasis. La vitamine D produite lorsqu’une personne est assise au soleil pourrait même aider à ralentir le processus de vieillissement et à prévenir le cancer de la peau. Cependant, les personnes qui utilisent la lumière du soleil pour traiter les complications cutanées doivent faire preuve de prudence, car une exposition excessive peut être nocive.

4. Guérit les troubles affectifs saisonniers

Il s’agit d’une forme de dépression qui survient chez les personnes peu exposées au soleil et à la lumière vive, généralement en hiver. Le soleil est utilisé pour guérir ce trouble car il augmente la teneur en mélatonine et en sérotonine.

Sunshine a également quelques défauts. Par exemple, cela peut provoquer des coups de soleil inconfortables si une personne passe beaucoup de temps au soleil.

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