Bienfaits du yoga restaurateur

Bienfaits du yoga restaurateur

Le yoga réparateur fait référence à une forme de yoga plus douce qui utilise des accessoires pour encourager un bon état de relaxation. En soutenant votre corps avec des couvertures, des blocs ou des traversins, vous pouvez facilement détendre chaque partie du corps. Le yoga réparateur aide à soulager les effets nocifs du stress et favorise une meilleure santé.

1. Soulage la dépression

La recherche montre que le yoga réparateur donne aux patients atteints de cancer une meilleure santé et un meilleur point de vue sur la vie. Les patients atteints de cancer qui ont participé à un entraînement de yoga réparateur pendant plus de 2 mois ont signalé une réduction significative de la dépression. La plupart des gens éprouvent des niveaux élevés de détresse et de stress en raison du cancer. Cependant, le yoga réparateur aide à réduire l’anxiété et la dépression chez les patients atteints de cancer.

2. Améliore la qualité du sommeil

Le yoga réparateur améliore également la qualité du sommeil, ce qui aide à réduire la fatigue. Une étude réalisée sur des patients souffrant de fatigue et de troubles du sommeil a permis de prouver les effets bénéfiques du yoga réparateur. Les participants étaient censés pratiquer le yoga réparateur deux fois par semaine. Cela comprenait également des exercices de respiration et de méditation. Après un mois, ils ont signalé un meilleur sommeil et ressenti moins de fatigue. En revanche, les personnes qui n’ont pas pratiqué le yoga réparateur ont démontré une mauvaise qualité de sommeil ainsi qu’une plus grande fatigue.

3. Traite le syndrome métabolique

Le syndrome métabolique est la condition qui augmente la probabilité de contracter une maladie cardiovasculaire, le diabète et un accident vasculaire cérébral. Des recherches ont été menées sur 30 adultes en surpoids et sous-actifs qui présentaient des signes de syndrome métabolique. Cette condition se caractérise par une augmentation des niveaux d’insuline, une pression artérielle élevée, un excès de graisse corporelle et un taux de cholestérol malsain. Les personnes qui ont participé à des séances régulières de yoga réparateur sur une période de deux mois ont démontré une diminution de la tension artérielle et une amélioration générale de leur santé.

Le yoga réparateur provoque également une augmentation des niveaux d’énergie globaux dans le corps. C’est un excellent ajout à toute séance de physiothérapie en raison de sa nature à faible impact.

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